導(dǎo)語(yǔ)：高挑的張曼玉在嘎納電影節(jié)上可謂風(fēng)光無(wú)限，身材一向勻稱得讓人羨慕。雖然張曼玉也是那種很容易發(fā)胖的人，但她對(duì)減肥有自己的原則：從不喜好油炸、脂肪類、還有厚味食品，很少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鮮的食物;另外她還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并且慢慢地喜歡上了運(yùn)動(dòng)，雖然有時(shí)工作很忙，但從不懈怠自己。

　　完美的身材是超級(jí)影星的前提條件之一，那么作為平凡的我們?cè)搶?duì)自己的完美身材的做些什么呢?

　　1.少食多餐

　　在一個(gè)合理健康的飲食計(jì)劃里面，不應(yīng)該有暴飲暴食，更不應(yīng)該有饑餓感的節(jié)食。通過(guò)少食多餐來(lái)改善飲食習(xí)慣，可以使你能夠完全享受飲食的快樂(lè)，而又不會(huì)為減肥而擔(dān)憂，或者因過(guò)食產(chǎn)生負(fù)罪感。張曼玉坦言：飲食食譜中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)。

好習(xí)慣讓張曼玉瘦身不反彈

　　2.抽空運(yùn)動(dòng)

　　只要你選擇了一項(xiàng)適合你的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)深深地愛(ài)上這個(gè)運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)包括各種球類，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等。現(xiàn)在也有充分的條件供大家選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　為了讓運(yùn)動(dòng)成為你生活中固定要做的事情之一，首先，你所參加的活動(dòng)必須讓你覺(jué)得有價(jià)值，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是因?yàn)槟阏嬲胍模憧梢院苋菀椎匕堰\(yùn)動(dòng)融入到你的生活之中，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，你或多或少都有積極的收獲。當(dāng)你進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)你而言就變得輕松多了。喜歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且能從中得到愉快的信息，這就變成了你進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的一種暗示，同時(shí)也能體現(xiàn)你的價(jià)值所在。

　　3.養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣

　　不管工作再忙再累該休息的時(shí)候也要休息，不要輕易熬夜。早上早起，吃早餐，進(jìn)餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，晚上吃的要清淡，睡前杜絕零食等?？赡芎芏鄩牡牧?xí)慣一時(shí)難以徹底改正，但在減肥路上有一個(gè)知心朋友，大家相互監(jiān)督相互支持，事情就會(huì)簡(jiǎn)單多了。