導(dǎo)語：要做美麗女人，除了臉蛋漂亮，最重要的就是身材。姜培琳的完美體形令她在T型臺上成為焦點中的焦點，端午節(jié)又與聯(lián)想副總裁劉軍喜結(jié)連理，男方身價億萬，在婚禮上姜培琳風(fēng)姿綽約，始終掛著幸福的笑容。她的瘦身寶典就是：少攝取熱量，多做運動。

姜培琳

　　姜培琳把瘦身概括為6點：

　　1、目標(biāo)明確。

　　首先要明白的是，瘦身是一種生活方式，而不只是自己的外形。從小目標(biāo)開始，只要熱量的消耗量大于攝取量，你就能保持良好的身材。

　　2、多吃一點。

　　別緊張，這不是要讓你暴飲暴食，而是增加用餐的次數(shù)。控制體重并不意味著餓肚子，你的餐桌上盡可以擺滿美味多汁的水果、營養(yǎng)豐富的蔬菜和容易使腸胃產(chǎn)生滿足感的谷物，這些東西可以多吃，還可以加速燃燒體內(nèi)的熱量。另外，千萬不要忘記吃早餐，以免在午餐中獲取過多熱量，也不要養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣，因為吃得越晚，食物就越容易轉(zhuǎn)變成脂肪。

　　3、吃得聰明。

　　只有在餓的時候選擇新鮮健康的食品，放棄高度加工和含有很多添加物的食品，有節(jié)制地進(jìn)食。新鮮食品既有營養(yǎng)又不會讓你感到饑餓。低脂、低熱量、高纖維是最好的飲食原則，因為高纖維的食物不僅容易吃飽，還能高效地吸收熱量和脂肪。