如同練氣功一樣，使自己身心放松，把注意力集中到音樂的節(jié)奏中，腦海里再現(xiàn)成套動作或片段的順序動作，體會音樂的起伏，同時也體會動作節(jié)奏和動感，這種意念訓(xùn)練有助于練習(xí)者成套動作或某些基本動作的整體結(jié)合與修整，使動作趨于精確，完善流暢，尤其是對整套動作結(jié)構(gòu)的理解來說，意念訓(xùn)練是非常有效的。
想象力是模特展示服裝進行藝術(shù)構(gòu)思的形象思維能力以感受服裝表達的藝術(shù)主題，勾畫出不同服裝的表演手法。練習(xí)者要通過想象，使自己的腦海中浮現(xiàn)出某種情境。一個手臂波浪動作，可以想象為海鷗在海上飛翔，想象陣陣輕風(fēng)吹拂著水面，層層波浪綿延不斷地向前伸展，這樣容易激發(fā)某種內(nèi)在情感，并通過面部表情和身體動作自然地表現(xiàn)出來。
其次，用想象來理解和領(lǐng)悟音樂的旋律和內(nèi)涵。舒伯特的《鱒魚》會使我們想到活潑、歡快的鱒魚在水中暢游，體會出鱒魚對自由的渴望。再次，啟發(fā)練習(xí)者想象出各種美麗的畫面，由此產(chǎn)生一種氣韻相連的感覺，增強動作造型的藝術(shù)效果。