環(huán)球小姐餐桌上的紅花瘦身秘聞
彩色食用品均衡營(yíng)養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍(lán)莓。
各色蔬菜與貝類：放進(jìn)蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。
用糙米替換白米：假如吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。
17:30 晚餐 攝取蔬菜促進(jìn)消化吸收
誰(shuí)說(shuō)熱控減肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，這時(shí)體內(nèi)消耗能量的生物酶最活躍，儲(chǔ)存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來(lái)助興，都不用擔(dān)心會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，由于這時(shí)喝下的究竟能很快被代謝掉。
固然料很多，對(duì)胃卻很好：放進(jìn)大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。
橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。
同時(shí)攝取雞肉與蛋白：根莖類蔬菜雞肉末湯。