改善不良體態(tài)
蹺二郎腿不僅會導致高低肩、腿變粗，甚至會導致靜脈曲張！那么蹺了十幾年的二郎腿，該怎么克制住自己的雙腿呢？
調整坐姿
背部挺直肩膀自然下垂，肘部放松置于身體兩側，坐的時候兩腳分開一點，或者刻意伸直，臀部坐在椅子的二分之一處。
但不需要過于繃直身體，可以在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。
增加腰腹力量
大多數人喜歡蹺二郎腿的人，是因為腰腹力量不夠，腰臀部肌肉緊張，身體為了減輕壓力所采取的一種不恰當姿勢。
在辦公室的人可以采取以下兩種方式放松身體，鍛煉腰腹。
1、反手撐桌扭動腰部，主要是對腰部的放松、大腿肌的鍛煉，同時對胳膊也能有拉伸。
2、旋轉辦公椅，伸直手臂與桌面貼平，保持頭部正視前方，左右來回轉動。
運動改變體態(tài)
拉伸髂腰肌弓：關鍵點就是膝蓋不要超過腳尖，每天四組/一組1分鐘；
平板支撐俯臥撐：雙手交替支撐，身體盡量保持一條直線。每天四組/一組16個；
頂胯提臀：大腿和小腿成90度角，雙手平放于兩側。每天四組/一組1分鐘。
弓步轉體：以腳尖和手掌為支撐點，雙手張開腿向前拉伸，與大腿呈90度，保持背部挺直。側身轉體時，雙手呈一條直線。每天四組/每組6次。
寫完這篇文章，小編默默放下了自己的二郎腿你們呢？
最后小編想說的是，參加模特培訓一樣可以改變腿型，使腿型變細，提升氣質等。北京新面孔模特學校183期模特職業(yè)培訓將于8月1日開班。
不管你是有超模夢想還是只提升氣質，或者只是想矯正一下腿型，都可以來報名。