我們常常在電視上看到某地的國際時裝秀，也經常會被T臺上靚麗的模特所吸引。
但是，你是否知道，這靚麗的背后，付出的是多少的汗水嗎？每一個小model需要訓練多少專業(yè)技能才能從默默無聞變?yōu)槿吮M皆知超模？
一個自身條件再好的人也要經過專業(yè)的模特培訓，沒有過硬的專業(yè)技能和綜合的職業(yè)素質怎么能在T臺上完美展現(xiàn)。這需要大量時間，和比較辛苦的訓練才可能達到專業(yè)！所以選擇一個權威的模特培訓機構作為職業(yè)生涯的起步是必不可少的。
模特培訓都有哪些內容，一起來看看你能否在這路上走多久
培訓內容
貼墻
這是模特兒入門的第一堂課，是最基礎也是最重要的一堂課，對于我們的幫助非常大，因為模特兒通常都比較高，個子高就容易有駝背的毛病。
“貼墻”動作可以幫助我們把脊椎拉直，小腹收緊，養(yǎng)成抬頭挺胸的習慣，正確的體態(tài)可是模特兒必備的條件喔!剛入行時，每天都要練習“貼墻”。
每次至少要貼15分鐘，一個看似平凡無奇的“貼墻”動作，其實每次做完后，都是滿身大汗。
當你正確去執(zhí)行“貼墻”這個動作的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了雙手和肩膀是放松的之外，其它部位都在用力，甚至到了隔天，小腹、大腿這些有被運動到的地方，就會有酸痛的感覺，這就表示我們完成了漂亮又標準的“貼墻”動作。
穿高跟鞋
這一門課程主要的目的是要讓你習慣穿高跟鞋走路。很多女生覺得穿高跟鞋是對身體的一大折磨，但高跟鞋能拉長身體的線條，大腿和臀部的曲線也越來越緊實！
會穿高跟鞋的人第一次穿上的那一瞬間，真的會手足無措，不知道該怎么走路，那小編找了下符合人體功能學的鞋，認真看看以防滑倒。
高度
穿3-5厘米的中高跟鞋，腳跟的受力點會前移到足弓部中間，跟越高這個點就逐步向前移，到10厘米的高跟時就已經到達極限，完全是靠大腳趾關節(jié)和小腳趾關節(jié)來支撐身體，很難保持平衡，在這種狀態(tài)下最容易摔倒。
屁股夾緊
這個動作其實很簡單，不管你在等公車或坐在辦公桌前，甚至是站著聊天的時候，不限任何場合都可以做。
其實說穿了它就是類似“提肛”的動作，也是醫(yī)學上統(tǒng)稱的凱葛爾運動（Kegel sexercise），它原本是醫(yī)學用來幫助尿失禁的婦女做復健練習的。
但是因為它的私密性很高，不管任何時間地點，都可以在沒有人察覺的情況下練習，經常做這個動作不但屁股會變翹，也能幫助子宮收縮。
走路跨大步伐
這個動作更簡單，只要每天走路時盡量跨大步，但是速度可以放慢一點，不必像競走那么激烈，當你一跨大步就會發(fā)現(xiàn)已經運用到屁股方面的肌肉，同時也減輕了腿部的肌肉負擔。
善用大腿臀部力量，和肌群一起執(zhí)行走路的動作，才不會把身體所有的力量全部集中在我們的小腿上，形成過大的壓力，日積月累地擠出了蘿卜腿。這個小動作可以確實運動到屁股，有緊實肌肉的功效喔！
當然在跨大步走路之前，還是要先培養(yǎng)正確的走路姿勢，讓腳尖先著地，不論是爬樓梯或是平常走路，都要注意讓腳尖先著地，這樣才不會養(yǎng)出粗壯的蘿卜腿喔！
仰臥起坐
想要擁有良好體態(tài)的女孩們，一定要試著做“仰臥起坐”，不習慣運動的人可以從輕量級的做起，一天一下或兩下，慢慢訓練自己的耐力，不要想著一定要做很多下才有效果，重點是要讓自己開開心心地動起來！
俯臥撐
我的習慣是每天只做三下俯臥撐的動作，它不光只是訓練我們的手臂線條，也可以讓肩膀變得比較寬，穿起衣服來也比較挺比較好看。
吊腳
這也是很重要、每天一定要做的運動，而且每次至少要做20分鐘。每天晚上睡覺前，就對著床邊的那面墻，把你整個腿部完全地靠墻擺，呈90度垂直狀，如果你是腿部經常覺得酸痛的人，一做這個動作會立刻覺得腿部壓力舒緩了許多，我常會做到腿部麻痹、失去知覺，才心甘情愿地上床睡覺，然后慢慢去享受血液再回流時那種酥麻感。
其實模特也是吃青春飯的。這行你做的好的話，當然是不錯。高跟鞋把腳磨出水泡，疲憊疼痛中還要在臺上展示出自己最美的一面，這是模特訓練時，最真實的寫照。
“吶，如果你也想跟他們一樣吃苦忍受汗水與淚”
不如趁著青春活力時刻參加新面孔模特職業(yè)培訓班